DreamBody Трансформация
FAQ
Старт
10 августа
Длительность
3 месяца
Формат
Онлайн
6 ПРИЧИН ПОЙТИ НА НАШ КУРС
Для кого подойдет курс?
Если вы ни разу не прикасались к тренировкам, питанию и в принципе к фитнесу, то курс "DreamBody: Трансформация" даст вам комплексное понимание, как без вреда своему здоровью построить тело за 90 дней.
Полные новички
Если у вас был уже опыт и все-таки не получилось построить тело мечты, мы дадим все знания, которые нужны для РЕЗУЛЬТАТА и предоставим вам новый индивидуальный план действий
Спортсмены с опытом
Получите пошаговый план действий, как убрать лишний вес с живота, боков и избавиться от растяжек после родов без вреда для лактации. Недавно я так же восстанавливала форму после родов и знаю лучший способ, которым поделюсь с вами
Мамы в декрете
или после родов
Получите весь наш 22-летний опыт, что даст возможность улучшить свою компетентность и увеличить чек на свои услуги
Тренера
авторы курса
Диана волкова
Данил Арсеньев
безупречная система достижения результата
- Планы питания на 4 недели по всем канонам диетологии индивидуально под каждую цель в фитнесе, где у вас не будет срывов и жестких ограничений
- База знаний

— 30+ дополнительных материалов

— База рецептов полезных блюд, которая постоянно обновляется

— Книги, конспекты, уроки-сюрпризы

- Удобная закрытая платформа
- Удобное приложение разработанного специально для тренировок
- Бонусные модули по самооценке, реабилитации, нутрициологии и диетологии, эндокринологии
- Сообщество единомышленников
- Сессии "Вопрос-ответ" с куратором в чате
- Профессиональные кураторы
- Голосовые чаты с Дианой и Данилом
- Закрытый мастермайнд с сертифицированным психологом
- Сертификаты
жми «Подробнее»
Онлайн-платформа «‎DreamBody»
Личный кабинет со всеми уроками, домашними заданиями
и дополнительными материалами
для максимально комфортного обучения.
Приложение для участников курса
В приложении вы сможете смотреть лекции и тренировки, так же вам будут приходить напоминания, что сделает обучение намного комфортнее
Созвоны с Дианой
и Данилом в zoom
Будем разбирать ваши результаты, ошибки, отвечать на вопросы, разбирать глубокие темы и планировать дальнейшие действия. Доступно для участников пакетов "Максимум прогресса", "Вип" и "Личная работа"
Каждый участник будет получать советы
и проверенные задания в личном чате
с Дианой и Данилом. Так же, у нас будет общий чат всех участников для обмена опытом и поддержки
Личный чат с Дианой
и Даниилом + общий чат
База полезных
рецептов
База рецептов полезных блюд, которая постоянно обновляется. Блюда не навредят Вашей фигуре, но значительно облегчат процесс похудения
РЕЗУЛЬТАТ ОБУЧЕНИЯ
Рельефное тело
НАВСЕГДА построите рельефное тело за 90 дней. Наконец-то избавитесь
от лишних килограмм
или наоборот наберете мышечную массу
Ликвидация психологических барьеров
Станете полностью уверены в себе и своих возможностях, поймете, как действительно любить себя и мотивировать на новые свершения. Модули по психологии сильно помогут даже в личной жизни
Гармония с организмом
Получите глубокое понимание того, как работает организм и какие действия нужно предпринять, чтобы добиться любой цели по телу. Почувствуете гармонию со своим телом
Питание
Получите готовый план питания под ваш запрос, навсегда научитесь строить свой план питания из любимых и вкусных продуктов, забудете о срывах, стрессах и перееданиях.
Тарифы участия
Купить в рассрочку
Купить в рассрочку
Купить в рассрочку
Содержание:
Знакомство с программой
Блок 1
1. Приветственное видео с подробным погружением в структуру и идею проекта DreamBody
2. Разбор работы на платформе «как пользоваться уроками»
3. Определяем цель и план действий
4. Подбираем свою калорийность
и макронутриенты (БЖУ) под план тренировок и активности
Результат
- Разобрались полностью с программой
- Узнали график, который будет
- Обозначили свою точку А и сделали декомпозицию своей точки Б
Блок 2
- Поняли, в чем мотивация работать над телом и как ее включить в себе на действия
- Узнали график, который будет
- Перестали идти через насилие себя в фитнесе
- Научились справляться с ленью, прокрастинацией и откатами
- Поняли связку «любовь к себе, самооценка, уверенность и ТЕЛО»
Результат
Самооценка
4. Если меня не поддерживают
3. Почему кто-то делает сверх результаты, а кто-то остается там где был?
2. Мотивация к действиям через ресурсы и опору на себя
1. Самооценка ,увереность в себе и тело
Содержание:
Показать еще
Блок 6
- Поняли, в чем мотивация работать над телом и как ее включить в себе на действия
- Узнали график, который будет
- Перестали идти через насилие себя в фитнесе
- Научились справляться с ленью, прокрастинацией и откатами
- Поняли связку «любовь к себе, самооценка, уверенность и ТЕЛО»
Результат
Психология в направлении РПП (расстройство пищевого поведения)
5. Задания
4. Хаотичные едоки
3. Контролирующие едоки 2
2. Контролирующие едоки
1. Психология Питания
Содержание модуля:
Блок 5
- Изучили, как можно восстанавливаться после травм, родов, тяжелых тренировок
- Подтянули осанку
- Получили готовую 9-дневную тренировку в реабилитации организма
Результат
Реабилитация. План тренировок
8. Тренировка на расслабление рук
7. Грыжа
6. Грыжа поясничного отдела, боль в пояснице и пути решения
5. Дыхание. Тренировка
4. Дыхание. Теория. Часть 2
3. Дыхание. Теория. Часть 1
2. Самомассаж
1. Осанка
Содержание:
Блок 4. План тренировок для дома и зала
Создали рельефное тело НАВСЕГДА. Умеем быть 24/7 в тренировочном режиме без жестких ограничений и стрессов на тренировках. Создали удобную для себя программу, с учитыванием всех физиологических данных. Научились слышать свой организм и понимать, что ему нужно
Результат
Модуль 3 — Программа тренировок для зала
Модуль 2 - Программа тренировок для дома
Модуль 1 - Введение
в тренировочный режим
5. Упражнения на шлифовку и другие мифы
4. Принципы успешного прогресса в тренировках
3. Сформирование отчетности по прогрессу
3. Сформирование отчетности по прогрессу
3. Рабочие веса и как мы должны выкладываться на тренировках
2. Разбор упражнений на все группы мышц
2. Разбор упражнений на все группы мышц
2. Когда начинает гореть жир при нагрузках
1. Объяснение плана
1. Объяснение плана
1. Организация физической активности в процессе похудения
Содержание модуля:
Содержание модуля:
Содержание модуля:
Блок 3. Нутрициология, диетология и эндокринология
- Глубоко проработали и изучили самое главное в нутрициологии, диетологии и эндокринологии
- Поняли, как засчет питания сделать свое тело
- Искоренили проблему качелей в весе
- Узнали, как контролировать свою массу тела на уровне питания и при этом иметь здоровый организм
- Изучили, как следить за своим здоровьем и какие добавки нужно принимать, чтобы получать максимальную результативность
- Построили собственный рацион питания, где отсутствуют срывы и стресс
- Полностью разобрались с питанием на глубинном уровне
Результат
Модуль 3 — Углублуление в эндокринологию
Модуль 2 — диетические и спортивные добавки
Модуль 1 — Диетология простым языком
19. «Запрещенка» в рационе ,как правильно использовать
18. сахаразаменители
17. Разновидности и стили питания, какой выбрать для себя?
16. Питание до тренировки и после
15. Что такое Рефид? Как и когда его делать? Для кого предназначен?
14. Что такое ЧитМил? Когда стоит его делать? Для кого он нужен?
13. Как унять свой аппетит? Что делать с "зажорами"?
12. Что такое рацион? И какие продукты должны в нем быть?
11. Ошибки при использовании счетчика калорий
10. Варианты построения рациона и контроля калорийности
9. Манипуляции с калориями
8. Подбираем свою калорийность и макронутриенты (БЖУ)
7. Молочные продукты и их демонизация
6. Фрукты в рационе и их демонизация
5. Инсулиновый и гликимический индекс -влияет ли это на форму
4. Важность жиров в питании, их количество и влияние на жиросжигание и набор лишнего жира
6. Низкий % жира в теле и последствия
5. Жиры и влияние на женское здоровье
4. Отсутсвие цикла при стрессовых ситуациях и диете (методы борьбы )
3. Работа щитовидной железы
3. Жиросжигатели и их эффект
3. Когда углеводы превращаются в жир?
2. Влияние инсулина на жиросжигание. Для чего и как работает этот гормон?
2. Витамины и минералы
2. Чем создавать дефицит калорий Белки жиры и углеводы
1. Гормональная система и снижение массы тела
1. Какие добавки из спортивного питания нужно употреблять? (Когда и в каком количестве )
1. Процесс жиросжигания простым языком (как и за счет чего это происходит)
Содержание модуля:
Содержание модуля:
Содержание модуля:
Все модули курса
Знакомство с программой
Блок 1
Содержание:
1. Приветственное видео с подробным погружением в структуру и идею проекта DreamBody
2. Разбор работы на платформе «как пользоваться уроками»
3. Определяем цель и план действий
4. Подбираем свою калорийность
и макронутриенты (БЖУ) под план тренировок и активности
Результат
- Разобрались полностью с программой
- Узнали график, который будет
- Обозначили свою точку А и сделали декомпозицию своей точки Б
Cамооценка
Блок 2
Содержание:
1. Самооценка, увереность в себе и тело
2. Мотивация к действиям через ресурсы и опору на себя
3. Почему кто-то делает сверх результаты, а кто-то остается там где был?
4. Если меня не поддерживают
Результат
- Поняли связку «любовь к себе, самооценка, уверенность и ТЕЛО»
- Научились справляться с ленью, прокрастинацией и откатами
- Перестали идти через насилие себя в фитнесе
- Узнали график, который будет
- Поняли, в чем мотивация работать над телом и как ее включить в себе на действия
Показать еще
Все модули курса
- Глубоко проработали и изучили самое главное в нутрициологии, диетологии и эндокринологии
- Поняли, как засчет питания сделать свое тело
- Искоренили проблему качелей в весе
- Узнали, как контролировать свою массу тела на уровне питания и при этом иметь здоровый организм
- Изучили, как следить за своим здоровьем и какие добавки нужно принимать, чтобы получать максимальную результативность
- Построили собственный рацион питания, где отсутствуют срывы и стресс
- Полностью разобрались с питанием на глубинном уровне
Результат
6. Низкий % жира в теле и последствия
5. Жиры и влияние на женское здоровье
4. Отсутсвие цикла при стрессовых ситуациях и диете (методы борьбы)
3. Работа щитовидной железы
2. Влияние инсулина на жиросжигание. Для чего и как работает этот гормон?
1. Гормональная система и снижение массы тела
3. Жиросжигатели и их эффект
2. Витамины и минералы
1. Какие добавки из спортивного питания нужно употреблять? (Когда и в каком количестве )
19. «Запрещенка» в рационе, как правильно использовать
18. Cахаразаменители
17. Разновидности и стили питания, какой выбрать для себя?
16. Питание до тренировки и после
15. Что такое Рефид? Как и когда его делать? Для кого предназначен?
14. Что такое ЧитМил? Когда стоит его делать? Для кого он нужен?
13. Как унять свой аппетит?
Что делать с "зажорами"?
12. Что такое рацион? И какие продукты должны в нем быть?
11. Ошибки при использовании счетчика калорий
10. Варианты построения рациона
и контроля калорийности
9. Манипуляции с калориями
8. Подбираем свою калорийность
и макронутриенты (БЖУ)
7. Молочные продукты и их демонизация
6. Фрукты в рационе и их демонизация
5. Инсулиновый и гликимический индекс -влияет ли это на форму
4. Важность жиров в питании,
их количество и влияние на жиросжигание и набор лишнего жира
3. Когда углеводы превращаются
в жир?
2. Чем создавать дефицит калорий Белки жиры и углеводы
1. Процесс жиросжигания простым языком (как и за счет чего это происходит)
Содержание:
Содержание:
Содержание:
Блок 3. Нутрициология, диетология и эндокринология
Модуль 3 — Углублуление в эндокринологию
Модуль 2 — диетические и спортивные добавки
Модуль 1 — Диетология простым языком
Создали рельефное тело НАВСЕГДА. Умеем быть 24/7 в тренировочном режиме без жестких ограничений и стрессов на тренировках. Создали удобную для себя программу, с учитыванием всех физиологических данных. Научились слышать свой организм и понимать, что ему нужно
Результат
3. Сформирование отчетности по прогрессу
3. Сформирование отчетности по прогрессу
2. Разбор упражнений на все группы мышц
2. Разбор упражнений на все группы мышц
1. Объяснение плана
1. Объяснение плана
5. Упражнения на шлифовку и другие мифы
4. Принципы успешного прогресса
в тренировках
3. Рабочие веса и как мы должны выкладываться на тренировках
2. Когда начинает гореть жир при нагрузках
1. Организация физической активности в процессе похудения
Содержание:
Содержание:
Содержание:
Блок 4. План тренировок для дома и зала
Модуль 3 — Программа тренировок для зала
Модуль 2 - Программа тренировок для дома
Модуль 1 - Введение
в тренировочный режим
- Изучили, как можно восстанавливаться после травм, родов, тяжелых тренировок
- Подтянули осанку
- Получили готовую 9-ти дневную тренировку в реабилитации организма
Результат
7. Грыжа
8. Тренировка на расслабление рук
6. Грыжа поясничного отдела, боль в пояснице и пути решения
5. Дыхание. Тренировка
4. Дыхание. Теория. Часть 2
3. Дыхание. Теория. Часть 1
2. Самомассаж
1. Осанка
Содержание:
Блок 5
Реабилитация.
План тренировок
- Поняли, в чем мотивация работать над телом и как ее включить в себе на действия
- Узнали график, который будет
- Перестали идти через насилие себя в фитнесе
- Научились справляться с ленью, прокрастинацией и откатами
- Поняли связку «любовь к себе, самооценка, уверенность и ТЕЛО»
Результат
5. Задания
4. Хаотичные едоки
3. Контролирующие едоки 2
2. Контролирующие едоки
1. Психология Питания
Содержание:
Блок 6
Психология в направлении РПП (расстройство пищевого поведения)
ПРИГЛАШЕННЫЕ СПИКЕРЫ
Cпециалист в области диетологии и организации тренировочного процесса в бодибилдинге, мастер спорта по русскому и народному жиму, мастер спорта международного класса по армлифтингу.


Был главным редактором онлайн журнала Pro-Status и железного мира
Эндокринолог, ассистент кафедры Госпитальной терапии с курсами эндокринологии, гематологии и клинико-лабораторной диагностики РУДН.

Сотрудничество с сетью Fitxbody, а также российским представительством компании InBody.

Основные направления работы - анализ современных средств белково-синтетического усиления.
Работа со спортсменами
Cертифицированный фитнес-тренер\реабилитолог национальной академии спорта и медицины США

Специализации:

✔️Сертифицированный фитнес-тренер NASM, США
✔️Сертифицированный специалист в сфере женского фитнеса NASM, США
✔️Сертифицированный специалист по корректирующим упражнениям NASM, США
✔️Сертифицированный специалист по продвинутому составлению тренировочных программ для всех возрастов, Американская академия здоровья и фитнеса, США
✔️Сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
✔️Сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
✔️CPD Certified Pilates Mat Teaching
Проект про ТЕЛО (блок: Самооценка)

Янина Бут @yanina.byt

дипломированный коуч по самооценке, партнер и Ментор Академии коучинга Virtus, наставник и тренер крупнейших проектов в темах Реализация, Дело, Деньги, Тело и питание, Спорт. Коуч топовых блогеров - миллионеров.


Цель уроков:

Понять связку «любовь к себе, самооценка, уверенность и ТЕЛО»
Научиться справляться с ленью прокрастинацией и откатами.
Понять в чем мотивация работать над телом и как ее включить в себе на действия. Проработка самооценки, уверенности в себе и принятия.
Консультант по психологической коррекции веса, практикующий психолог, специалист в области нарушений питания


ПРОБЛЕМЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ:
ХАОТИЧНЫЙ ТИП ПИТАНИЯ:

1) Устойчивый избыточный вес. Неспособность придерживаться любых правил питания

2) Еда - единственный источник радости в жизни

3) Потребление большого количества пищи в состоянии стресса, тоски или грусти

КОНТРОЛИРУЮЩИЙ ТИП ПИТАНИЯ:

1) Колебания веса. Чередование "пп" и срывов

2) Навязчивые мысли о еде

3) Эпизоды потери контроля над питанием

4) Потребление большого количества пищи в одиночестве и желание скрыть это

5) Вызывание рвоты после еды, выплевывание пищи

6) Стремление отработать съеденное

8) Ненависть и неприятие своего тела

Образование и опыт:

✏️ Диплом Уральского института по программе "Психологическое консультирование и психодиагностика"

✏️ Сертификат Центра стратегического консультирования и терапии, партнера «института исследований тренинга и психотерапии (Ареццо, Италия)
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИКОВ
Оформить тариф "Стандарт"
Заполните форму ниже
Мы не передаем Ваши данные третьим лицам
Оформить тариф "Максимум прогресса"
Заполните форму ниже
Мы не передаем Ваши данные третьим лицам
Оформить тариф "VIP"
Заполните форму ниже
Мы не передаем Ваши данные третьим лицам
Оформить тариф "Личная работа"
Заполните форму ниже
Мы не передаем Ваши данные третьим лицам
Оформить бронь
Заполните форму ниже
Мы не передаем Ваши данные третьим лицам
Кураторы курса
Алёна Ханбекова
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA.

Cпециальность - Персональный фитнес тренер (очное обучение) 2018 год

Академия Нутрициологии NSA

«Специалист по рационализации питания» 2020-2021

Академия Нутрициологии NSA курс «Женское здоровье» 2021
Колледж Вейдера , специальность Персональный фитнес тренер (очнон обучение)

Академия Нутрициологии NSA

«Специалист по рационализации питания»

Академия Нутрициологии NSA курс «Женское здоровье»
Кирзон Зоя
Гарантия 100% возврата средств
Напишите мне лично, я с удовольствием проконсультирую Вас и мы вместе найдем верное решение!
Подойдет ли мне Трансформация, если я совсем новичок?
Всем новичкам проект просто необходим. Главная проблема всех начинающих – это непонимание общей целостной картины, как начать, как заниматься, какие действия вам нужны.
Из-за этого вы делаете много лишнего и начинаете сомневаться в себе, вечный круговорот.

За время участия в проекте у вас сложится четкая картина, с чего начать конкретно вам.
Вы поймете, в чем у вас был ступор и по какой причине, и сразу выполните четкие и рабочие действия для первого хорошего результата в теле.
Как долго длится Трансформация?
Наш проект стартует раз в 3-4 месяца - это оптимальное время, которое позволяет качественно и комфортно достигать прогресса и успевать освоить большое количество информации.

Минимальное время участие в проекте 3 месяца.

Первые дни подготовительные - ознакомительные. Дальше у вас будет формат лекций и чат.
Это самый лучший формат из всех возможных, потому что сразу в моменте мы будем разбирать десятки ваших вопросов и ситуаций.
Дальше у вас будут тренировки и практические задания, которые будут четко выстраивать стратегию действий для лучшего результата
Нет возможности заниматься в зале, как в таком случае выполнять тренировки?
В проекте мы предоставляем сразу несколько курсов, поэтому у вас будет план как для дома так и для зала, мы учитываем эти условия.
Набор мышечной массы возможен или только похудение?
Все тарифы включают в себя тренировки подходящие под три цели (набор, поддержание, жиросжигание), вопрос похудения будет закрываться лишь дефицитом калорий, а набора профицитом калорий
Можно ли тренироваться, если есть ограничения по здоровью?
Чтобы план тренировок подходил именно под ваши особенности и ограничения, важно выбирать выбирать тариф «VIP» или «Личная работа» , чтобы мы подготовили для вас оптимальный план тренировок и питания. Если хотите участвовать в первых двух тарифах, то изначально нужна консультация у доктора.
Если разница в часовых поясах, как мне тренироваться?
Наш проект онлайн и не привязан строго к часовым поясам. Заниматься будете также как и остальные, в удобное для вас время. У вас есть 24 часа в сутках
Что нужно для домашних тренировок?
Инвентарь не обязателен, но все зависит от цели. Домашние упражнения выполняются с собственным весом или подручными средствами. Можно приобрести гантели, штанги, резинки, брать бутылки с водой или рюкзаки с книгами, всё это мы разбираем в проекте и на самой тренировке
Когда выдается доступ к курсу?
Курс предоставляется на определенный срок, после составления плана и его активации (заполнения анкеты).
Срок действия вашего кабинета всегда видно в личном кабинете
Можно ли принять участие в проекте при грудном вскармливании?
Конечно, можно и нужно. Проект построен под комфорт, поэтому занятия в период кормления грудью абсолютно адекватны.
Обязательно ли нужно присылать фотографии до/после?
Обязательно если вы хотите принять участие в конкурсе прогресса. Если такого желания нет, то можете не делать фото для проекта
Увидит ли кто-нибудь мои фотографии до/после?
Мы никогда не используем и никому не показываем фотографии без разрешения.
Результаты, которые вы видите в виде коллажей опубликованы только с разрешения участников
Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс тренировок?
Только при наличии уважительной причины.
Можно ли изменять выбранный план питания в течение проекта?
Конечно, все корректировки и консультации мы проводим на регулярной основе, особенно по запросу, так как это влияет на результат, все эти вопросы мы разбираем на вебинарах и консультируем в чатах.
Сколько по времени длятся тренировки?
Это личный момент, зависит от многих факторов. Классическое время это от 40 до 120 минут.
Оплата курса из другой страны.
Курс вы можете оплатить любой картой или в помощью Apple Pay или Google Pay
Если ни один из способов оплаты не подошел – напишите нам на почту dreamgirlsteam@yandex.ru и мы поможем Вам.
Нужно ли будет употреблять спортивное питание?
Не обязательно. Все важные макро и микронутриенты мы получаем из пищи
Если только родила, подойдет проект?
Важно выбирать тариф "VIP" или "Личная Работа"
На что направлен проект?
Проект направлен исключительно на результат в виде рельефного тела, но наша сама главная миссия - дать понять всем людям, что тело возможно изменить без жестких ограничений в питании и изнурений на тренировках
Кому не надо идти на трансформацию?
Всем, кто ждет волшебную таблетку и хочет секретный секрет, который позволит стать супер моделью за три дня, ничего не делая, то это точно не к нам. И, наоборот, скептики и вечно ищущие во всем подвох тоже вряд ли впишутся в наше сообщество.

Всем, кто нуждается в ведении и контроле, то мы вас ждем.