ПРОЕКТ
уже начался..
уже начался..
Трансформационный онлайн-курс:
Пошаговая стратегия достижения лучшего прогресса в теле без диет и ограничений под руководством Дианы и Данила
Полноценный и масштабный 3-х месячный онлайн-курс для девушек с любой физической подготовкой
Полноценный и масштабный 3-х месячный онлайн-курс для девушек с любой физической подготовкой
INTENSIVE 2.0
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ПРОЕКТ:
ИДУ НА ТРЕНИНГ
ДЛЯ НОВИЧКОВ
которые не знают с чего начать изменение своей фигуры
ПРОГРЕСС
Выстроите четкий план действий, который сработает на вас и поймете ошибки, которые приводили в состояние ступора
ДЛЯ ТЕХ
кто продолжает обучение в области питания и тренировок
ПРОГРЕСС
Поймете алгоритмы работы со своим телом, обретете уверенность в своих действиях и целях
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ
которые хотят повысить качество своих знаний
ПРОГРЕСС
Проработаете все блоки, которые мешали вам делать уверенные шаги вперед
ДЛЯ ТЕХ
кто продолжает обучение в области питания и тренировок
ПРОГРЕСС
Поднимите уровень своих знаний и получите личную поддержку тренера
МАМ В ДЕКРЕТЕ
которые хотят развиваться и получить обоснованный подход к своему питанию и тренировкам, подавая пример в будущем своим детям
ПРОГРЕСС
Сможете фильтровать информацию и никогда не позволите себя обмануть
С КАКИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ ВЫЙДУТ УЧАСТНИКИ КУРСА:
Глубокое понимание того, как работает организм и какие действия нужно предпринять, чтобы добиться любой цели по телу
Умение четко структурировать продукты питания по источникам микро- и макронутриентов
Умение работать в разными расчетами необходимого количества энергии (ккал) под любую цель
Правильно использовать различные стили и подходы в питании (Кето, LСHF , рефиды, читмилы)
Понимать структуру и смысл тренировочной программы
Понимание биохимических тонкостей жиросжигания и всех механизмов энергообеспечения организма
Глубокое понимание физиологии пищеварительного тракта, этапов и механизмов пищеварения, а также патогенез распространенных заболеваний
При полном погружении вы получите знания о том, каким образом поддерживают свою форму приверженцы ЗОЖ, а также, к каким средствам обращаются спортсмены от любительского до профессионального спорта, а главное, будете четко понимать все «за» и «против» каждого нового шага в формировании своего тела.
После данного курса у вас не должно остаться вопроса «почему я не выгляжу, как на картинке»:
Мы постарались показать все механизмы воздействия на ваш внешний вид и самочувствие через обратную связь в чатах и лекциях
Мы постарались показать все механизмы воздействия на ваш внешний вид и самочувствие через обратную связь в чатах и лекциях
Что включает курс:
Авторская программа тренировок с полным планом действий для дома и зала
Планы питания с разными стилями в виде меню на 4 недели
Чат с Дианой, Данилом, психологом, доп куратором и участниками проекта
Обучающие видео от Дианы и Данила на тему питания и тренировок
Лекции психолога/Коуча по самооценке
Лекции от специалиста в области диетологии и организации тренировочного процесса
Лекции от преподавателя школы нутрициологии и диетологии
Обучающие тренировки по растяжке от профессионального тренера
Книги
Записи медитаций
Система отчётов
Консультации и корректировка действий
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
Более
50 уроков
50 уроков
Обновление материала
ЦЕЛИ И СТРАТЕГИЯ ПРОЕКТА:
Содержание:
Готовим фундамент.
Пошаговый план использования платформы. Наш секрет работы над телом с сохранением результатов и его главные принципы
Пошаговый план использования платформы. Наш секрет работы над телом с сохранением результатов и его главные принципы
Введение. Разбор работы организма. Макронутриенты
Обмен веществ
Расчёт калорийности и бжу
Анализ рациона и построение сбалансированного питания
Диетические стратегии - рассмотрим разные виды манипуляций загрузки, читмилы, рефиды
Стили питания LCHF, KETO, безуглеводная диета, чередование т.д
Расстройства пищевого поведения, какие бывают основные методики работы с ними
Изучаем план тренировок и начинаем заниматься
Просматриваем лекции от эндокринолога, женского коуча специалиста по рационализации питания
Изучаем организацию тренировочного процесса
С психологом
Изучаем курс по растяжке
Погружаемся в медитации
Общаемся в чате, разбирая все ваши личные вопросы
Достигаем лучших результатов
Доступ ко всем программам курса
Авторский план тренировок
План питания
Лекции
Чаты
3 месяца работы и контроля в проекте
Доступ ко всем программам курса
Тренировочный цикл на 3 мес
План питания
Лекции
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ТАРИФ:
Всё, что входит в тариф «Стандарт» и «Максимум прогресса» +
Составление индивидуального плана тренировок от Дианы и Данила
Система отчётов
"СТАНДАРТ"
"МАКСИМУМ ПРОГРЕССА"
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
Работа в проекте один месяц
Чаты
5.000₽
12.000₽
10.000₽
ДОСТУП ЗАКРЫТ
Работа в проекте 1 месяц
Всё, что входит в тариф «Стандарт» и «Максимум прогресса» +
Составление индивидуального тренировочного цикла от Дианы и Данила на 12 недель
Часовая консультация-разбор по видео или аудио связи от Дианы или Данила
Проверка отчётов в личном чате
Доступ к проекту 3 мес + 1мес доп. к платформе
Доступ к проекту 3 мес + 1мес доп. к платформе
VIP-ПЕРСОНАЛЬНЫЙ
25 000₽
ДОСТУП ЗАКРЫТ
О НАС
Я сертифицированный тренер, выступающий спортсмен по бодибилдингу с 10 летним стажем, специалист в области рационализации питания и организации тренировочного процесса
ДАНИИЛ АРСЕНЬЕВ
Моя основная задача это использование только 100% научно-подтвержденной информации и борьба с мифами, а также индивидуализация при работе с подопечными
Основное направление:
•Специалист по силовым тренировкам
•Подготовка к соревнованиям
•Специалист по силовым тренировкам
•Подготовка к соревнованиям
Я профессиональная выступающая спортсменка Fitness Bikini PRO
Абсолютная чемпионка Арнольд Классик
Чемпионка Москвы, Двухкратная чемпионка России
Абсолютная чемпионка Арнольд Классик
Чемпионка Москвы, Двухкратная чемпионка России
ДИАНА ВОЛКОВА
Двухкратная вице чемпионка любительских Олимпий в Европе, а также сертифицированный тренер с восьмилетним стажем работы, специалист в области рационализации питания и организации тренировочного процесса
Подойдет ли мне интенсив, если я совсем новичок?
Всем новичкам проект просто необходим. Главная проблема всех начинающих – это непонимание общей целостной картины, как начать, как заниматься, какие действия вам нужны.
Из-за этого вы делаете много лишнего и начинаете сомневаться в себе, вечный круговорот.
За время участия в проекте у вас сложится четкая картина, с чего начать конкретно вам.
Вы поймете, в чем у вас был ступор и по какой причине, и сразу выполните четкие и рабочие действия для первого хорошего результата в теле.
Из-за этого вы делаете много лишнего и начинаете сомневаться в себе, вечный круговорот.
За время участия в проекте у вас сложится четкая картина, с чего начать конкретно вам.
Вы поймете, в чем у вас был ступор и по какой причине, и сразу выполните четкие и рабочие действия для первого хорошего результата в теле.
Как долго длится проект Интенсив?
Наш проект стартует раз в 3-4 месяца - это оптимальное время, которое позволяет качественно и комфортно достигать прогресса и успевать освоить большое количество информации.
Минимальное время участие в проекте 1 месяц.
Первые дни подготовительные - ознакомительные. Дальше у вас будет формат лекций и чат.
Это самый лучший формат из всех возможных, потому что сразу в моменте мы будем разбирать десятки ваших вопросов и ситуаций.
Дальше у вас будут тренировки и практические задания, которые будут четко выстраивать стратегию действий для лучшего результата
Минимальное время участие в проекте 1 месяц.
Первые дни подготовительные - ознакомительные. Дальше у вас будет формат лекций и чат.
Это самый лучший формат из всех возможных, потому что сразу в моменте мы будем разбирать десятки ваших вопросов и ситуаций.
Дальше у вас будут тренировки и практические задания, которые будут четко выстраивать стратегию действий для лучшего результата
Нет возможности заниматься в зале, как в таком случае выполнять тренировки?
В проекте мы предоставляем сразу несколько курсов, поэтому у вас будет план как для дома так и для зала, мы учитываем эти условия.
Набор мышечной массы возможен или только похудение?
Тарифы «Стандарт» и «Максимум прогресса» включают в себя тренировки подходящие под три цели (набор, поддержание, жиросжигание), вопрос похудения будет закрываться лишь дефицитом калорий, а набора профицитом калорий
Можно ли тренироваться, если есть ограничения по здоровью?
Можно, но необходимо проконсультироваться с врачом.
Чтобы план тренировок подходил именно под ваши особенности и ограничения, важно выбирать выбирать тариф «Персональный» и указать в анкете максимально подробно ваши противопоказания.
Чтобы план тренировок подходил именно под ваши особенности и ограничения, важно выбирать выбирать тариф «Персональный» и указать в анкете максимально подробно ваши противопоказания.
Если разница в часовых поясах, как мне тренироваться?
Наш проект онлайн и не привязан строго к часовым поясам. Заниматься будете также как и остальные, в удобное для вас время. У вас есть 24 часа в сутках
Что нужно для домашних тренировок?
Инвентарь не обязателен, но все зависит от цели. Домашние упражнения выполняются с собственным весом или подручными средствами. Можно приобрести гантели, штанги, резинки, брать бутылки с водой или рюкзаки с книгами, всё это мы разбираем в проекте и на самой тренировке
Доступ к программе тренировок через месяц или три месяца после оплаты?
Курс предоставляется на определенный срок, после составления плана и его активации (заполнения анкеты).
Срок действия вашего кабинета всегда видно в личном кабинете и зависит от выбранного тарифа.
Если вы выбираете тариф персональный ,то доступ к платформе продлятся еще на 1 месяц после завершения
Все Ваши прошлые отчеты будут доступны при продлении.
Срок действия вашего кабинета всегда видно в личном кабинете и зависит от выбранного тарифа.
Если вы выбираете тариф персональный ,то доступ к платформе продлятся еще на 1 месяц после завершения
Все Ваши прошлые отчеты будут доступны при продлении.
Можно ли принять участие в проекте при грудном вскармливании?
Конечно, можно и нужно. Проект построен под комфорт, поэтому занятия в период кормления грудью абсолютно адекватны.
Обязательно ли нужно присылать фотографии до/после?
Обязательно если вы хотите принять участие в конкурсе прогресса. Если такого желания нет, то можете не делать фото для проекта
Увидит ли кто-нибудь мои фотографии до/после?
Мы никогда не используем и никому не показываем фотографии без разрешения.
Результаты, которые вы видите в виде коллажей опубликованы только с разрешения участников
Результаты, которые вы видите в виде коллажей опубликованы только с разрешения участников
Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс тренировок?
Только при наличии уважительной причины.
Можно ли изменять выбранный план питания в течение проекта?
Конечно, все корректировки и консультации мы проводим на регулярной основе, особенно по запросу, так как это влияет на результат, все эти вопросы мы разбираем на вебинарах и консультируем в чатах.
Сколько по времени длятся тренировки?
Это личный момент, зависит от многих факторов. Классическое время это от 40 до 120 минут.
Оплата курса из другой страны.
Курс вы можете оплатить любой картой или в помощью Apple Pay или Google Pay
Если ни один из способов оплаты не подошел – напишите нам на почту dreamgirlsteam@yandex.ru и мы поможем Вам.
Если ни один из способов оплаты не подошел – напишите нам на почту dreamgirlsteam@yandex.ru и мы поможем Вам.
Нужно ли будет употреблять спортивное питание?
Не обязательно. Все важные макро и микронутриенты мы получаем из пищи
Если только родила, подойдет проект?
Да проект подойдет, но так как здесь важно подобрать нагрузку, то важно выбрать план «Персональный»
На что направлен проект?
Проект направлен на результат. Мы стараемся давать знания и ведем проект лично
Кому не надо идти на интенсив?
Все, кто ждет волшебную таблетку и хочет секретный секрет, который позволит стать супер моделью за три дня, ничего не делая, то это точно не к нам. И, наоборот, скептики и вечно ищущие во всем подвох тоже вряд ли впишутся в наше сообщество.
Всем, кто нуждается в ведении и контроле, то мы вас ждем.
Всем, кто нуждается в ведении и контроле, то мы вас ждем.
ОТЗЫВЫ:
РЕЗУЛЬТАТЫ:
ДИАНА ВОЛКОВА
Свои знания я получала в ФААР-федерации фитнеса и аэробики России в направлении:
NSA-лицензированная минестерством образования РФ школа нутрициологии и диетологии
Доврачебная диагностика состояния организма человека по медицинским анализам и симптомам
Глубокий макро- и микронутриентный анализ рациона
Диагностика дефицитов витаминов и минералов
Подбор индивидуальной системы питания, согласно особенностям человека
Использование современных протоколов питания
Разработка планов питания для периодов снижения и набора веса
Навыки совместной работы с врачами разных специализаций
Индивидуальная техники работы, согласно психотипу клиента
- Персональный тренер
- Особенности тренировок с беременнаыми
- Функциональный тренинг
- Стрейчинг
NSA-лицензированная минестерством образования РФ школа нутрициологии и диетологии
Доврачебная диагностика состояния организма человека по медицинским анализам и симптомам
Глубокий макро- и микронутриентный анализ рациона
Диагностика дефицитов витаминов и минералов
Подбор индивидуальной системы питания, согласно особенностям человека
Использование современных протоколов питания
Разработка планов питания для периодов снижения и набора веса
Навыки совместной работы с врачами разных специализаций
Индивидуальная техники работы, согласно психотипу клиента
ДАНИИЛ АРСЕНЬЕВ
NSA-лицензированная минестерством образования РФ школа нутрициологии и диетологии
Доврачебная диагностика состояния организма человека по медицинским анализам и симптомам
Глубокий макро и микронутриентный анализ рациона
Диагностика дефицитов витаминов и минералов
Подбор индивидуальной системы питания, согласно особенностям человека
Использование современных протоколов питания
Разработка планов питания для периодов снижения и набора веса
Навыки совместной работы с врачами разных специализаций
Индивидуальная техники работы, согласно психотипу клиента
Доврачебная диагностика состояния организма человека по медицинским анализам и симптомам
Глубокий макро и микронутриентный анализ рациона
Диагностика дефицитов витаминов и минералов
Подбор индивидуальной системы питания, согласно особенностям человека
Использование современных протоколов питания
Разработка планов питания для периодов снижения и набора веса
Навыки совместной работы с врачами разных специализаций
Индивидуальная техники работы, согласно психотипу клиента
